LiiNan kesätreenit koko kesän

Pidä itsesi kunnossa kesäkaudella kesätreenien avulla!

Treenipäivät à la Hanna

  • Tiistaina klo 18-19 Toiminnallinen treenitunti. Treenit kesän osalta loppuneet
  • Sunnunta 18-19 Kahvakuula, paikkana Nunnalahden uimaranta, Hannan tunti (Huom! aika ja päivä vaihtunut)

Tiistain tunti on täyttä toimintaa: treenissä pyritään kehittämään kaikkia kehon osa-alueita, nopeus, räjähtävä voima, kestävyys, lihaskunto jne. treeni-iloa unohtamatta.

Sunnuntain kahvakuula on tehotunti keskivartalolle, selälle ja hartioille voimaharjoitteluna, eroa sisätuntiin on paljon. Kuulaa heitetään ja työnnetään ym. muuta hauskaa ja tehokasta on ulkotreeneissä luvassa. Elokuulassa uusi aika klo 18.00 sunnuntai. Treeniaika n. 45 min.

Ilmoittautuneille tiedotetaan treenipaikoista ja myös Facebookista voit tarkistaa tiedot.

  • Kesätreenin hinta: 20€ (LiiNan jäsenet) koko kesä, 30€ muut, 4 euroa kertamaksu.
  • Ilmoittautumiset: jäsenrekisteriohjelman kautta tai kertamaksu käteisellä paikan päällä. Varaa tasaraha.

Tunnit pidetään säällä kuin säällä, lukuun ottamatta ukkosenilmaa tai rankkasadetta. Varaa kuumalla kelillä juotavaa ja suojaa pääsi.

 

kahvakuularanta iStock_000015476412Smallkesajumppa_RGB_web