KESÄJUMPAT 12.5.-19.6

/ Yleinen / Kirjoittaja

KESÄJUMPAT 12.5.-19.6.

Maanantaisin klo 17.30-18.30

ULKOTREENIMIX 
Ruonan portaat/ Pirttiluodon ulkokuntolaitteet

Kesäkunto kutsuu! 💪🏋️
 
Liity mukaan Liikuntaseura Naantalin porras- ja ulkotreeneihin maanantaisin klo 17.30–18.30 juhannukseen asti! 
Ruonan kuntoportaat (Naantalin Kylpylää vastapäätä)
 
Pirttiluodon ulkokuntoilupuisto
 
Tapaaminen ja pysäköinti:
Tapaamme aina treenin aluksi Ruonan kuntoportaiden juurella, josta lähdetään yhdessä joko porrastreeneihin tai Pirttiluodon ulkokuntoilualueelle.
Aja Rantaruonan katukeittiön kohdalta Rantaruonankatua pitkin niin pitkälle, että näet kuntoportaat ja parkkipaikat.
 
Miksi mukaan? ✨
 
Tehokasta treeniä koko keholle – erityisesti jaloille ja yläkropalle
 
Kohentaa kuntoa ja hapenottokykyä
 
Yksinkertaiset liikkeet, jotka sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta
 
Mukava porukka ja liikunnan iloa raikkaassa ulkoilmassa!
 
Mitä tarvitset? ✨
Juomapullo, tukevat kengät ja hanskat – muuta ei tarvita!
 
Tule yksin tai tuo ystävä, naapuri tai työkaveri mukaan. Voit osallistua kerran tai joka viikko – just niin kuin sinulle sopii!
Ohjaaja : Minna

25 € 

5 € kerta/ MobileBay

 

Tiistaisin

VIRKISTÄVÄ AAMUJUMPPA

Kesti-Maariassa klo 10-11

Herätellään keho Peruslihaskuntotreenillä.

Ohjaaja: Leena

25€

5€ / kerta / MobileBay

Torstaisin klo 18-19

KEVYT LIHASKUNTO/ KEHONHUOLTO
Mahlapuiston nurmialue (Nuhjalan Salen takana

Helppoja lihaskuntoharjoitteita koko keholle  ja lopuksi rentouttavaa venyttelyä.
Ota oma alusta ja juomapullo mukaan!

Ohjaajina vuorottelevat Leena ja Marju

25 € 

5 € kerta / MobileBay

Koko kesäkausi 35€

Ilmoittautuminen  nettisivuiltamme Hoikaan!

(ilmoittautuminen-Hoika).

 

SULKAPALLO

Kesäajan 3.6.-28.7. seura tarjoaa mahdollisuuden varata  viikottain SULKAPALLOVUORON.
Luonnonmaan koulu tiistaisin klo 18-19. Koululla on kolme sulkapallokenttää.

5 € vuoro / jäsenhinta
8 € vuoro / ei-jäsen

Varaukset nettisivujemme kautta (ilmoittautuminen) kautta 25.5. alkaen. 

 JUOKSUKOULU STARTTI

LiiNan keväinen juoksukoulu käynnistyy jälleen.

Juoksukoulu Startti on suunnattu juoksusta itselleen uutta harrastusta hakevalle tai kuntoilijalle, jolla ei ole aiempaa juoksukokemusta. Sopii myös niille, jotka eivät ole juosseet pitkään aikaan. Viiden viikon kurssilla juoksutreenit Naantalin kirkon parkkialueelta torstaisin klo 18-19.
Juoksutreeneissä harjoitellaan sekä juoksutekniikkaa että lyhyitä juoksu-/kävelylenkkejä. Ensimmäisillä kerroilla kävelemme vähintään yhtä paljon kuin hölkkäämme. Loppua kohden juoksuosuudet pitenevät ja kävely
vähenee.

Juoksukoulu 17.4.-15.5. Hinta 30 € seuran jäsenet, 40 € muut. Kurssin
vähimmäisosallistujamäärä on kahdeksan. Ilmoittautuminen on päättynyt.